たった一秒生きるために 命がけ!

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New Album
2006年1月18日発売
『リボン』
[初回盤]
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価格:3,150円(税込)
SNCC-86913
(CD+DVD/2枚組)
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[通常盤]
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価格:2,800円(税込)
SNCC-86914 
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ツアーブログ 総動員DEいきまっしょい!!
excite MUSIC

本格的にダイエット。

タイトル通り!!
本格的にダイエットしようと思うやのコです。
それなりに運動してるし、食事もそんなに偏ってないし。
それでもお肉がぷよぷよしてるっつったら、アレしかないよね。

今流行の

デトックスダイエット!


簡単にいえば毒素排出ダイエットだよね。
体に不必要なものを出して、体の内側からきれいになる、みたいな。
そしたらね、おいしくって簡単につくれそうなダイエットメニューを見つけたよ!
載せてみるね☆




りんご寒天。

<材料>
・りんご 2個
・粉寒天 8g(棒寒天なら2本)
・水 600ml

<作り方>
①なべに水を入れたら粉寒天を入れて中火にかける。
 煮立ったら弱火にして時々かき混ぜながら1~2分煮る。

②りんごの皮をむいたら塩水にさらして変色を抑えてからすりおろす。

③すりおろしたりんごをボウルに入れて、
 溶かした寒天を流し入れてよく混ぜる。

④バットやフタ付の密閉容器に流し入れる。
 あら熱が取れたらラップやフタをして冷蔵庫で冷やし固める。

*りんごの代わりに100%りんごジュース700mlを使っても出来ます。
 その時は水の量を400mlに変える事。


これ全量で216kcal。
冷蔵庫保存で、1~3日で食い切りましょう。

食べ方としては、
A:夕食代わりにこの分量で出来た量の1/3~1/2を食べて、朝昼バランスよく。
B:朝昼版の食前に1カップずつ。主食を減らしておかずをバランスよく。
の、2通り。


もうひとつは、

みかん寒天。

<材料(4日分)>
・みかんジュース 850ml(同量のみかんの絞り汁でも可)
・レモン汁 1個分
・粉寒天 8g
・水 400ml

<作り方>
①鍋に水を入れ、粉寒天を入れる。

②中火にかけ、混ぜながら溶かす。沸騰したら火を止める。

③レモン汁を入れたみかんジュースに②を入れる。

④③を容器に入れて、常温に置き、固まったら完成。


冷蔵庫保存で、4日間の間に食い切って下さい。

これも食べ方として、
A:朝昼晩の3食しっかり食べる→夕食の代わりに寒天を。1日1回。1.5カップ強。
B:朝は食べないことが多い→食事の前に。ただし主食の量を減らす。
  1日2回(朝は食べない、っていってるから、昼夜かな?)。1カップ弱ずつ。
の、2種類が挙がってました。


寒天と、りんごやみかんの成分が、ビタミンを取りつつ食物繊維で
腸をからっぽにしてくれるみたい。
毒素がなくなるとやっぱり肌のつやとかもよくなるし。
それにプラスでフルーツ酸でしょ?
こりゃーいいんじゃないのかい?ってね。
しかも寒天自体がほぼノンカロリーだし、海藻だから年中出回ってるし。
使う寒天の量も1つにつき粉寒天8gで少ないからお得じゃね?
これ絶対いいよ!あたし両方作ってりんごとみかん交互に食べようかな。
そうすれば飽きることもないもんね。
寒天って腹持ちもいいし、おいしいなら長続きするもんね。




あたし、ダイエッターやのコに変身します!!!





さて、そろそろオリンピック女子フィギュアが始まりますな。
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by thanx_yz-boc | 2006-02-24 02:49 | 気が狂うほどまともな日常
<< やったぁぁぁぁぁぁ!!!!!!! あ゙ーーーーーー。 >>

平凡な大学生の平凡な毎日。すきな音楽の事とか日常とかを、話せたら。
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